إذا كنت خائفًا وترغب في محاربة أمراض القلب، فيمكنك دمج العديد من الأطعمة في نظامك الغذائي الذي سيساعدك على حماية نفسك.
نحن نعلم جيدًا أنك قد تعتقد أنه لن يكون هناك سوى الفواكه والخضروات في قائمة هذا النظام الغذائي، وعلى الرغم من أنها صحية بشكل لا يصدق لصحتك، إلا أن هناك الكثير من الأطعمة أكثر مما يجب أن تأكله.
لتسهيل الأمر ومساعدتك على بدء رحلتك الصحية الجديدة، قمنا بإنشاء قائمة طويلة من الأطعمة الرائعة التي يجب عليك دمجها في نظامك الغذائي!
الحمـــــــــص:
الحمص أطعمة صغيرة لا نتحدث عنها كثيرًا! يُعتقد أنهم غير مهمين وغالبًا ما يُنسون! هذه خضروات غنية حقًا بتغذية القلب والأوعية الدموية. هذه الأشياء الصغيرة محملة بالكثير من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات، ويمكن للحمص أيضًا أن يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.